Savasana
A teljes lazítási pozíció.
Balasana Pozíció, ami elhozza a béke és nyugalom szenzációját.
Setu Bandha Sarvangasana Ez a testhelyzet nyugtatja az agyat és gyógyítja a fáradt lábakat.
Marjayasana Pozíció, ami serkenti a rekeszizmokat és a gerincoszlopot.
Halasana Hátfájás és álmatlanság ellen kitűnő.
Dolphin A karokra, lábakra, mellkasra és a vállakra van jótékony hatással.
Salambhasana Nagyszerű gyakorlat az alsóhát, kezek és lábak serkentésére.
Ananda Balasana Ez a gyakorlat a csípő tájékot masszírozza.
Malasana A boka és hátizmok gyakorlata.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése